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Hacer deporte sin salir de casa

Hacer deporte sin salir de casa

Hacer deporte en casa es posible. Estar en forma es factible sin tener que acudir a gimnasios ni estar limitados por horarios. La excusa de no tener tiempo no es válida. En casa, con tan solo dedicar media hora o 45 minutos 4-5 veces por semana podemos estar en forma, sentirnos más ágiles y mejor.

Quedan pocas semanas para que comience el verano y son muchas las personas que quieren tonificar su cuerpo para lucir cuerpazo en la playa. Pero debemos alejarnos de estos extremos. La mayor razón para realizar ejercicio, es sentirnos mejor física y mentalmente. Está totalmente demostrado que las personas llegan a una edad media y avanzada en mucho mejor estado de salud si han realizado ejercicio asiduo durante su vida.

En muchas ocasiones la falta de tiempo, la pereza que provoca acudir a unas clases dirigidas o tenerte que ceñir a unos horarios, nos hacen posponer la realización de deporte.

Pero hoy en día con muy pocos elementos es posible hacer deporte en casa. No es necesaria una gran inversión, con pocos aparatos podemos tonificar nuestro cuerpo y estar en forma.

hacer deporte en casa

Cómo hacer deporte en casa

Las personas que están dispuestas a realizar un desembolso mayor, porque están seguras de que van a mantener una rutina de entrenamiento continua en casa, pueden optar por comprar una cinta andadora.

Trabajo aeróbico

Pero para aquellas que no quieran hacer esta inversión, no hay problema. Siempre podemos optar por dejar el coche aparcado, y hacer nuestros recados diarios andando, o bien destinar una parte de nuestro día a caminar. Ahora sí, hay que tener en cuenta que debemos hacerlo a un ritmo considerable que debemos ir aumentando progresivamente.

Con esta pequeña acción ya tendremos un gran adelanto en cuanto al trabajo aeróbico. Uno de los elementos esenciales a la hora de planificar nuestro ejercicio.

Trabajar la tonificación en casa

Por otro lado, debemos trabajar la tonificación. Los famosos abdominales que todos quieren lucir. Para ello podemos seguir tutoriales a través de internet que nos aconsejan sobre determinados ejercicios que podemos llevar a cabo para conseguir mejores resultados. Para ello te serán muy útiles las colchonetas MatrixCel, que son ideales para ejercicios en el suelo.

Los trabajos con pesas también son muy efectivos para tonificar y perder grasa. Del mismo modo en internet existen miles de tutoriales con ejercicios sencillos con los que poder sacar el máximo partido a nuestras Sveltus Kettlebells Soft.

Las nuevas Kettlebells soft están cubiertas con un tejido de algodón en estilo de camuflaje y llenas de arena, no dañan el suelo al caerse, el riesgo de lesiones se reduce gracias a su flexibilidad y es ideal para interiores y exteriores. Los pesos disponibles van de los 4 a los 16 kilos.

 

Resultados reales haciendo ejercicio en casa

Además, se pueden hacer grandes avances con sencillos ejercicios con las mancuernas de vinilo de alta calidad y resistencia. Las hay de diferentes pesos y los precios son muy reducidos. Únicamente hay que ser constantes en el trabajo, y los resultados son reales y muy notables.

Asimismo se consiguen importantes resultados añadiendo resistencia a muchos de los ejercicios que podemos realizar en casa. Para ello contamos con las bandas de ejercicio basadas en el sistema de resistencia progresiva para ejercicios combinados con el fin de aumentar la fuerza y coordinación.

Y para los más atrevidos que ya cuentan con una mejor forma física, contamos con la Sveltus Saco de Arena Crossfit. Ideal para el entrenamiento funcional y perfectamente diseñado para trabajar la estabilidad, fuerza, potencia, equilibrio y coordinación.

Claves para tener un cuerpo saludable

De esta forma sencilla, sin salir de casa, también podemos estar en forma, con una pequeña inversión y sin sentirnos atados por horarios y clases dirigidas.

Lo importante es hacer deporte. Cualquier tipo de ejercicio es beneficioso e incluso podemos realizar deporte sin salir de casa, como hemos podido comprobar.

Nadar, aerobic, correr, practicar fútbol, tenis o simplemente caminar. Pero siempre, siempre elige uno y practícalo. El sedentarismo es perjudicial para la salud y debemos huir de él. 

Si aún quieres informarte más, aquí te dejamos algunas claves para tener un cuerpo 10

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